本日は、日々笑顔で過ごすにあたって重要な『表情筋』についてご紹介致します！✨
そして、表情筋の重要性をしっかりお伝えいたします！
表情筋とは？
顔には30種類以上の筋肉があり、これを表情筋と言います！
私たちはこの筋肉のはたらきによって目や口、鼻などを動かしています！
そして、様々な表情をつくっています！
しかし、表情筋は普段の生活では半分も使われていないそうです！😲
表情筋が衰えるとどうなるの？
表情筋が衰えると顔がたるんだりしわができるため、年齢よりも老け込んで見えてしまいます！😱
顔がこわばることで思うように口角を上げたりすることが難しく無表情に見えてしまいます！
近年ではマスク着用とデスクワーク増加により、表情筋の活動量が半分に減少してしまっています！
表情筋を鍛えよう！
表情筋も筋肉なので衰えを防ぐには普段から動かしていく！
しっかりと鍛えることが必要になっていきます！
意識的に顔を動かすことが必要になっていきます！
人との会話を増やし、表情豊かに話すことで日頃から表情筋を鍛えることができます！😁
普段使っていない表情筋を鍛えるためには顔のエクササイズが有効とされています！
顔のエクササイズをすることで、顔についた脂肪が落ちやすくなったり、顔のむくみの解消にも繋がります！エクササイズの前には、顔の筋肉をほぐすためにマッサージをするとより効果的です！
エクササイズを長時間行うと逆効果となることもあるため、やりすぎず、毎日無理せず続けることが大切です！
まとめ
日々、若々しいお顔と笑顔を維持するには、しっかりと人との対話も必要になっていきます！
ARK conditioning laboratoryではフェイシャルエステプランもあるため、一度衰えてしまったお顔をリフトアップし、若々しいお顔作りをすることもできます！
https://ark-conditioning.com/menu/training/900
上記のブログにて美肌になるために必要な事も一緒にお読みください！