自由ヶ丘　整体マッサージ& パーソナルトレーニング、鍼灸治療

デスクワークの首肩こりのはマッサージ！

お仕事がデスクワークの方にあるあるだと思いますが、首肩バキバキになりますよね（ ; ; ）

ひどい時は頭痛も出てきたりします( ；∀；)

今回はそんな方にマッサージがおすすめな理由を書いていきます。

デスクワークで首肩がこる理由

デスクワークで首肩がこる理由としては、

・同じ姿勢で長時間いることによって、筋肉が動かされずに血流が悪くなる。

・交感神経優位の状態が続くことによって、肩に力が入り筋肉を収縮した状態が続く。

・腕が前に出ていることによって、姿勢が悪くなり筋肉のバランスが悪くなる。

上記のようなことが起こる事で、肩こりになっている方が多いと思います（ ; ; ）

デスクワークの姿勢として大体の方が

首が前に出て、肩が前に丸まり、背中がまるまるような姿勢になると思います。

筋肉で言うと、首の後ろの筋肉が縮こまり、背中の筋肉が引き伸ばされて、胸の筋肉が縮こまっているような状態になります。

筋肉には表と裏の筋肉が存在していて、そのバランスが姿勢を保つ上で重要なポイントになってきます。

肩こりにマッサージ(ペアストレッチも含めて)を行う事での効果としては、

・血流を良くする

・筋肉を緩めることで、正しい姿勢に戻りやすくなる。

・縮こまった筋肉をストレッチで伸ばしてあげることで、縮こまった状態を改善できる。

ARKには肩こりを改善するためのこだわりがたくさんあります！

迷われている方は一緒にこちらのブログもご確認ください(^ ^)

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