こんにちは！ARK清水です！
4月からダイエットコースをスタートされたクライアント様の２ヶ月間の成果について書いていこうと思います！
今回ダイエットコースは4月から6月の期間、トレーニング週2回のペースで行いました。
コース期間はトレーニングのペースが崩れることはなく週2回行うことができていました。
早速ですがどれくらい体重が落ちたのか気になっていると思うので発表していきます！
２ヶ月間でなんと約−10キロの減量に成功しました！
ここから詳しく書いていきますが、画像などみていただけると凄さが伝わると思います。
是非最後までご覧ください。
２ヶ月の結果
まず初めに２ヶ月の結果を画像で見ていただけたらと思います。
いかがでしょうか？
横からの画像が分かりやすいと思いますが、見た目が大きく変わっています！
目標達成に向けてのカロリー
次に目標達成のための摂取カロリーなどについて書いていきます。
２ヶ月で−10キロが目標でしたので摂取カロリーはかなり制限されます。
今回、目標摂取カロリーが約1200kcalでした。
みなさんは1200kcalの食事は想像できますか？
すき家の牛丼の並盛りが大体730kcalあります。
1回の食事ですき家の並盛りを食べると後460kcalしか取れないことになります。
これを踏まえるとこの摂取カロリーのキツさがわかりますよね笑
目標を達成させようとする覚悟がないとできないと思います。
目標の1200kcalに対して２ヶ月の間1200kcalでおさまっていました。
会食なども多い方でしたが会食時でもできるだけ管理されていました。
その結果が２ヶ月で−10キロの減量成功だと思います。
最後に
今回ダイエットコースで食事＋トレーニングを見させていただいて目標達成のために必要なことを感じることができました。
それはモチベーションを高く保つことです。
モチベーションが高ければきついことも乗り越えられると思います。
モチベーションを保つためにも変化を実感できることが重要です。
変化に対して自分を褒めることが目標達成への近道だと感じます。
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