ダンスをしている方にもおすすめ！ARK Conditioning！
こんにちは🌞
ARK本間(慈)です(^ ^)
ARKにはダンスをされている方、ダンスを教えている方、クラシックバレエをしている方も多くいらしています🤸♀️
そんな方の施術内容や、プランなど今回は書いていきます。
ダンスをされている方へのトレーニング
ダンスをされている方へのトレーニングは、
バランス系の種目を多く取り入れています🥏
日常生活では絶対に起こらないような体勢や動作がほとんどです。
なので、そんな負荷にも耐えられるようにかなり不安定な状態を作ります。
その中でも無意識下で自分の体をコントロールできるようにすることが目的です！
体の細かい使い方のトレーニンング
体の細かい使い方のトレーニングは一般の方にも、もちろん重要です。
ですが、ダンスをやられている方はそれ以上にぐにゃぐにゃと体を使うことが必要です。
動きのしなやかさはどれだけ力を抜いて、
動かしたい筋肉と関節を可動させられるかで決まります。
そのためには自分が意識して動かせる筋肉(約400個)をどれだけコントロールできるかが重要です✊
なので、一般的なトレーニングでは意識しない、動かさない筋肉も使いトレーニングをする必要があります。
マッサージ・鍼灸施術
マッサージ・鍼灸施術でも体をしっかりとメンテナンスしていきます💆
柔軟性的には、柔らかい方がほとんどです。
なので、施術では可動域を出すというよりもしっかりと筋肉の硬結などにアプローチしていきます。
それによって怪我をしにくい状態をキープしていきます。
パフォーマンスアップ！
パフォーマンスアップ！
もちろん人によって効果・成果の出るタイミングや差はあります。
ですが、ダンスの競技特性をしっかりと理解しているので、間違いなくいい方向には繋げられる自信があります。
ぜひ何か競技をされていてパフォーマンスを上げたい方もお越しください！！！！
上記鍼灸についての内容もぜひご覧ください。
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