トレーニングを継続するためには？ARK Conditioning
こんにちは！
ARK清水です！
今回はトレーニングを継続するために私が大切だと思うことを書いていこうと思います！
結論からいうと楽しむことが一番！！です😊
ではどうやったら楽しみながら行えるか、担当したクライアントさんを例としてポイントをお伝えできればと思います。
女性クライアントさんの例
ボディーラインをスッキリさせたいという目的を持って３ヶ月前から通っていただいています。
トレーニング時間は45分で週1回のペースで通っていただいています。
ARKでトレーニングを行う前までは運動は行っていませんでした。
トレーニング初めは、腕立て伏せが苦手でスクワットも綺麗なフォームで行うことが難しい方でした。
しかし、３ヶ月経った今では苦手だった腕立て伏せもしっかり行えるようになり、スクワットのフォームも改善することができました！
こちらの画像をご覧ください！
初回と比べてここまで変化することができます！
継続するためのポイント
では、何故このように改善することができたのか？
その理由として楽しんで行えていたことが１つ要因となったと考えられます。
来ていただくごとにできることが増えていき、できることへの喜びがあったからこそ、このように改善できたと思います。
成功を喜びへ
１つ１つの成功に喜びを感じることは継続していく上で重要なことです。
ちょっとしたことでも成功体験を積み重ねることにより、「楽しい！頑張ってみよう！」という気持ちが生まれます。
そのような気持ちが芽生えることにより継続するためのポイントにつながると考えます。
ARKではワンツーマンでトレーニングを行っています。
そのため変化や成長ポイントに気づくことができます。
私たちは身体の癖や検査を基に1人1人にあったメニューを提供させていただいております。
みなさまの身体が改善されるように全力でサポートします💪
インスタグラムでトレーニング動画なども投稿しているので興味を持たれた方は是非みてください！
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