あなたの姿勢はどのタイプ？

壁から3㎝ほど離れて立ちお尻、背中、頭をくっつけます。

横から見て

耳・肩・骨盤・膝・外くるぶしが一直線になり、壁と腰の隙間が手の平一枚入るくらいの隙間が理想とされています。

①ロードシス(反り腰タイプ)

この姿勢は骨盤の前傾が強く反り腰ではありますが、上半身は猫背はなく比較的キレイに見えやすい姿勢です。

②カイホロードシス(反り腰猫背タイプ)

この姿勢は骨盤前傾による反り腰+背中が丸くなり猫背になっているのが特徴です。

女性でヒールが高い靴をよく履く方に多いです。

③スウェイバック(骨盤後傾猫背タイプ)

この姿勢は骨盤を前に出している+猫背で頭が前に出ているのが特徴です。

スウェイバックは通称【弛緩姿勢】とも言われます。

体の筋肉を使わずに立つことがクセになっているで、スウェイバックの方は体幹の筋力がかなり弱っている可能性が高いです。

④フラットバック(骨盤後傾平背タイプ)

この姿勢は骨盤が後傾し背骨のS字湾曲がなくなり、極端に頭が前に出ているのが特徴です。

全体的に体がもの凄く硬い方、男性の方に多い姿勢になります。