自由ヶ丘　整体マッサージ& パーソナルトレーニング、鍼灸治療

今回は、体を自由に動かす！ということでそのための知識を書いていきます。

少しわかりにくい話もあるかと思います。

わからない部分については、来店時に聞いていただけますと幸いです。

体の知識については、クライアント様も知っているだけで動きが大きく変化します。

ぜひ少しでも、持ち帰っていただければと思います。

体を自由に動かす！とは

まずは、体を自由に動かす！ということがどういうことなのか、説明していきます。

文字で見ると難しいことのように感じませんが、実際はとても高度なことです。

自分が思っているように動けると、怪我のリスクを大幅に減らすことができます。

つまずいたり、足の指を棚にぶつけたりすることはありませんか？

見えていないわけではなく、思ったより足が上がっていなかったり、思っていたより、重心がぶれていたり、

走れなくなってきた、腕が上がらなくなってきた、立ち上がるのが大変になってきた、なども自由に動かせていない状態です。

自由に自分の体を動かすということは、自分のイメージ通りに体を動かせる状態ということです。

いわゆる、運動神経がいいと言われる人たちはそれが自然にできています。

自由に体を動かせすための要素はいくつかあります。

1.筋力

2.可動域

3.運動神経

4.感覚神経

大きな括りで言うとこのような要素がありますが、1つずつ細分化すると、かなりの要素が出てきます。

このように、いろんな要素が複雑に絡み合って1つの運動や動作は成立しています。

まとめて、自分の思い通りに体を動かすことを「運動制御」「モーターコントロール」と呼びます。

運動制御の段階として、下記の順番でトレーニングをしていきます。

1.可動域の確保

2.可動域の範囲を正確に動かす神経のコントロール

3.瞬間的にエネルギーをを発揮する

この3つが確保されることによって、瞬間的にも運動が制御できるようになります。

また、それが怪我の予防にもなり、自由に体を動かすということにも繋がっていきます。

最後に当店でなぜ、体を自由に動かす！ということを大切にしているのか書いていきます。

当店では「健康寿命」を延ばすことが1番の目的にサービスを提供しています。

そのためには、絶対に体を自由に動かす！ということが必要になります。

人生を最後の最後まで楽しんでもらうために、やりたいことを最後までできるように！大前提がそのためサービスです。

トレーニング自体は大変なことですが、絶対に将来役立ちます。

私たちと一緒に将来を見据えた上で、体を作っていきましょう！

ぜひお待ちしております。