こんにちは！ARKコンディショニングの本間（奨）です。
本日は当店のサービスについてご説明いたします。
当店はパーソナルトレーニングと鍼灸、マッサージを主に提供しているのですが、
それらを提供する目的は腰痛や肩こり、膝痛などの症状を改善、予防することにあります。
さらに、疾病を事前に防ぐことで健康寿命を延ばすことを使命としています。
トレーニングと鍼灸、マッサージ
それではそれぞれどのようなやり方で症状を改善していくか、具体的に説明していきます。
トレーニングは主に、普段うまく使えていない筋肉や神経、関節を使えるようにしたい時に取り入れます。
例えばデスクワークで肩が前にいった状態（いわゆる巻き方）で使えていない筋肉はどこかお分かりでしょうか？
この場合は主に背中の筋肉が普段使っていないといった状態になっています。
どうやってうまく使えるようにするの？
背中の筋肉がうまく使えていないとわかれば次にどうやって使えるようにしていくかです。
これは人によっても多少異なるのですが、デスクワークなどのほとんどの人が背中ではなく肩に力が入りやすい状態になります。
その場合、まずは肩の力を抜くようにトレーニングします。
それと並行して背中の筋肉の使い方をトレーニングします。
背中の筋肉も種類が多いのでそれを一つ一つ使えるようにします。
そうすることで余計なところに力が入るクセを取り除き、必要なところに力を入れやすくしていきます。
期間はどれくらいかかるもの？
トレーニングの効果は早い方で1ヶ月程度。症状や状態にもよりますが遅くても半年で効果を感じることができます。
そのためにも継続が大事。
頻度は最低週に1回が理想ですが、忙しい方は10日〜２週間に1回でも効果は感じられます。
0と1では大きな差があります。ぜひ興味のある方は体験や相談にお越しください。
