こんにちは！ARKの池田です。
今回ARKでは新たにダイエットコースを作りました！
「ダイエット＝体重を落とす」と認識されている方は多いと思います。
もちろん体重はダイエットをするうえで一つの指標にはなります。
しかし数字だけ追ってしまうと
「体重は理想になったのに見た目はキレイじゃない…」
という悲しい結末に陥ってしまいます。
そこでARKのダイエットコースは
「見た目、姿勢を一番に重要視したダイエット」となっております！
その見た目をキレイにするためにとても大切なことがあります。
それは食事です。
理想の食事とは？
ダイエット中の食事というと
「炭水化物を抜く」「脂質を抜く」
ということがまず思い浮かぶと思います。
それらは体重を落とすという点においては有効ではあります。
しかし炭水化物も脂質も人間のカラダにおいてはどれも必要な栄養素です。
それらを極端に減らす食事は「適度に筋肉をつける」「健康的なカラダ」という点においてはあまりおススメしません。
それよりはPFCバランスと言って
P(タンパク質) F(脂質) C(炭水化物)
これらの3大栄養素を「P15％：F25％：C60％」
の割合で摂取するようにした方が筋肉もつきやすく、栄養が充分に取れているので体調面も健康になります。
ARKのダイエットコースは食事指導付き！！
今回のコースはトレーニングだけでなく正しい食習慣も身に付けてもらいたいと考えております！
全てのコースに食事指導がついています。
食事指導ではまずクライアント様が普段の食事でどれだけカロリーを摂取しているか、栄養バランスはどうかを知るために1週間の全ての食事を送って頂きます。
そこから食事内容の見直しを行い実践して頂く流れになります。
ARKの食事指導では極端な制限はかけず無理なく行っていくので途中で挫折してしまう心配もありません💪
ダイエットしたいけど何をしたらいいのか分からない、、
極端な食事制限で続けられる自信がない、、、、
体重だけでなく見た目もキレイに痩せたい、、、
という方はまず体験を受けてみてください👍
インスタでもストレッチやトレーニング解説をしていますので気になる方はぜひご覧ください😁