パーソナルトレーニングで健康寿命を延ばそう！
という内容で書いていきます💪
こんにちは☀️
ARK conditioning laboratory本間です😊
タイトルにはパーソナルトレーニングと書きましたが、お身体の状態によってはトレーニング以外のコースも必要に応じて提案致します。
今回は
①健康寿命と平均寿命について
②当店の理念と想い
③健康寿命を延ばすためにどのようなトレーニングをするのか
このあたりの内容を書いていこうと思います✏️
健康寿命と平均寿命について
そもそも平均寿命と健康寿命の違いって？？？
というところからお話していこうと思います！
平均寿命とは、、、
「0歳における平均余命」のことです✊
違う言い方をすると、産まれてから平均して何年生きていけるかということです😌
健康寿命とは、、、
「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです🦵
日本では今、医療がとても高度になり万能な薬もかなり増えています。
延命には繋がりますが、それが健康的に生きられるかは別の話です😔
＜厚生労働省「第16回健康日本21（第二次）推進専門委員会資料」参照
現に日本では上記のグラフのように平均寿命と健康寿命の差が男性で約9年、女性で約12年も開いています💦
当店の理念と想い
「すべてのお客様に正しい姿勢、正しい運動習慣を提供し健康寿命を伸ばすことを使命とする」
こちらが当店の理念です✨
トレーニングと施術をすることでどんどん姿勢も良くなり運動習慣を身につけることで怪我の予防や、怪我の再発防止になります。
最終的には自分の体を理解して自分で治せるようになってもらえれば幸いです！
個人的なお話ですが、僕は人生やりたいことを最後までやりきって自分の脚で生き抜きたいです。
なので、来店いただいた方にもそのような状態になってもらえるように全力で対応させていただきます。
健康寿命を伸ばすためのトレーニング
ここからは以前にも書いているような内容と同じになってしまいますが、当店はしっかりとお身体の評価をします。
評価した上で一人一人に合ったメニューを運動レベルに合わせ提供致します❗️
健康寿命を伸ばすためには
痛みの出ない身体作り、日常生活を少しでも楽に過ごせるような姿勢作りが必要です。
そのために当店ではしっかりと柔軟性を出していくためのストレッチを行います。
またバランス系トレーニングや日常生活動作に近い、
機能的なトレーニングを重点に行います🏃
それにプラスして筋肉の持久力をつけたり、
心肺機能を強くしたりとトレーニングをプラスしていきます👣
高齢の方もそうですが、若いうちからしっかりとこのようなトレーニングを重ねることで健康な身体つくりをしていきましょう！！！
ぜひ興味のある方はご連絡ください☎️