トレーニングアイテムについて
こんにちは！ARK清水です！
トレーニングを行っていく中で扱える重量も増えていくと思います。
重量が増えることで身体への負荷は大きくなり怪我のリスクも高まります。
そこであった方がいいアイテムがいくつかあります。
今回はトレーニングに必要なアイテムについてかいていくので興味がある方は最後までご覧ください。
トレーニングアイテム
まず初めにトレーニングアイテムを紹介していきます。
1.トレーニングベルト
お腹周りに巻くことで腹圧を高めることができ、腰痛の予防や体幹をより安定することができるアイテムとなります。
2.リストラップ
手首に巻くアイテムです。主に手首を守るために使います。
ベンチプレスなどのプレス系の種目で必要となります。
3.パワーグリップ
主に握力の補助アイテムとなります。ダンベルやバーベルを引くローイング系の種目で使用し、握力の限界を気にする事なく追い込めることができます。
トレーニングアイテムの必要性
最後にトレーニングアイテムの必要性について書いていきます。
1.怪我を防ぐことができる
怪我をしないためにはしっかりとしたフォームを作り、トレーニングを行うことが重要です。
しかし、しっかりとしたフォームでも重量が増えれば筋肉だけではなく関節への負担も大きくなります。
そこでトレーニングアイテムを使用することで守ることができます。
2.トレーニングを限界まで追い込める
筋肉をつけるためには今までを超えることが必要となります。
しかし、追い込む上で対象部位以外が疲れて、限界までできないということも可能性としてあります。
特に背中のトレーニングでは握力の限界が先にきて、追い込めないことが多々あります。
そこでパワーグリップを利用することで握力を補助し、限界まで追い込めるようになります。
最後に
今回はトレーニングアイテムについて書いていきました。
トレーニングを継続して行うためには怪我をしないようにすることが大切です。
トレーニングアイテムをうまく使い、限界を越えられるように頑張りましょう！
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