こんにちは！ARKコンディショニングの本間（奨）です。
今回はダイエット中のアルコールについて書いていきます！
ダイエット、減量中のアルコールは飲まないに越したことはないのですが、
お酒好きの人にとってはかなり辛いですよね…
それが我慢できればそもそも太ってないわけですし。（お酒が原因で増えた方の場合）
どうして〆のラーメンが食べたくなる！？
お酒を飲む時におつまみがなくても大丈夫な方がいらっしゃいますが、基本的にはそうのような方は太ってないわけで、
大半の人がお酒と一緒に食べるおつまみや飲んだ後の〆のラーメンなどで摂取カロリーがオーバーし、体重が増えていくわけです。
お酒を飲むとどうして食べたくなるのでしょうか！？
それはアルコールを分解するために塩分と炭水化物を大量に消費するからです。
その結果、塩っ気のあるラーメンなどの炭水化物を欲してきます。
栄養素の代謝が悪くなる！？
人にとってアルコールは「毒」とみなされるので一番に体の中から出そうとします。
その結果、炭水化物や脂質の代謝が落ちて結果的に脂肪として蓄積しやすくなります。
アルコールはやはり禁物！？
アルコールがダイエットには向かないことは誰でも想像がつくと思いますが、だからといって禁止にしたらストレスになるわけで….
誰もダイエットに苦労しないわけです。
だから私はアルコールに限らず「禁止」のアドバイスはしないようにしています。（もちろん自分でダイエットする時も）
アルコールとうまく付き合う
結局は摂取カロリーよりも消費カロリーがおさまれば体重は減っていくので、目標の摂取カロリー内におさまるようにアルコールも摂取すればダイエット中に飲んでも大丈夫です😊
あとはダイエットは「辛い」、「苦しい」というネガティブなイメージを変えて、成功した先の自分をイメージして楽しくボディメイクしていければなりたい体にも近づいていきます。
ダイエットモニターもまだ募集しているので興味のある方はお問い合わせください。
お待ちしております！