こんにちは！ARKコンディショニング自由が丘店、本間（奨）です。
本日はシニアプランについて書いていきます。
シニア向けパーソナルトレーニング
シニアプランとは、主に60代以上の方に向けた30分間のパーソナルトレーニングです。
トレーニング内容は、
・ストレッチ
・バランストレーニング
・筋力トレーニング
の3種類がメインとなります。
トレーニング中はスタッフが30分付きっきりで指導を行います。ご夫婦で一緒に来られている方も数組いらっしゃいます。
無料体験で何する？
無料体験ではまずカウンセリングをして、お悩みやトレーニングをする目的を伺っていきます。
また、現在のお身体の状態を伺い、安全なトレーニングを実施できるようにしていきます。
次に姿勢や動きの癖、筋肉の柔軟性や関節の可動域などを確認していきます。
それらを踏まえた上で、目的とご要望に合わせてトレーニングを3〜5種目行っていきます。
手ぶらでOK♪
トレーニングスペースは人工芝のためシューズをはかずにご利用いただけます。
トレーニングウェアはご持参いただいても構いませんが、レンタルも無料で提供しています。（タオルもレンタル無料です）
水分はお水が100円、スポーツドリンク（アミノ酸ドリンク）が200円で販売しております。
もちろん、ご持参いただいても構いません。
シニアプランで実感できるトレーニング効果
・年齢より若く見られるようになった
・毎年繰り返していたぎっくり腰にならなくなった
・旅行に行けるようになった
・階段が怖くなくなった
・体力がついて前より疲れにくくなった
・整形外科へ通わなくても良くなった
・筋肉がついて姿勢が良くなった
・歩くスピードが上がった
など。
筋力や体力が落ちやすくなる時期だからこそ、トレーニングをすることで効果も実感しやすくなると思います。
「自分の健康はご家族のため」
いつから始めても必ず効果は出ます。
気になる方や周りに運動に興味を持たれている方がいらしたらぜひ一度お問い合わせください😊
