ダイエット目的の方にも利用されています！
こんにちは！
ARK本間(慈)です(^ ^)
当店には治療目的の方も多くご利用いただいていますが、ダイエット目的の方にもご利用いただいております。
治療目的の場合とダイエット目的でプランが変わってきます( ＾∀＾)
なので、その違いなどについて書いていこうと思います。
正しいダイエットに関しての記事も参考にしてみてください！
体重が落ちる原理
体重が落ちる原理としては
摂取カロリーより消費カロリーが多くなれば体重は落ちます。
いろんなダイエット方法が出ていますが、基本的にはカロリーさえコントロールできれば体重は落ちます。
なので、体重を落としたい方にはまず普段どれくらいのカロリーを消費しているのかを計算して出します。
その消費カロリーとお客さまの
「いつまでに何キロ落としたい」
という期間の目標を加味して、摂取カロリーはどのくらいまでですよ。
ということをお伝えします！
PFCバランス
PFCバランスについて
先ほどのカロリーを出した後にそのカロリーでのPFCのバランスを出します。
P＝タンパク質
F＝脂質
C=炭水化物
です。
このPFCバランスに関しては、厚生労働省が推奨している割合をお伝えしています。
よくある糖質制限など、何かだけを制限したり
何かだけを多くとることは健康的なダイエットとは言えません。
なぜならそれぞれの栄養素には、それぞれの役割があるからです。
体重を落とすだけのために不健康になる可能性もあるので、当店では正しいバランスを推奨しています。
治療目的とダイエット目的での違い
治療目的とダイエット目的の違いとして、トレーニングの内容や種目が大きく違ってきます。
トレーニングにもいろんな種類がありますが、ダイエット目的で特に症状がない場合はいわゆる筋トレをメインで行います！
治療目的の方は、症状に対してのトレーニング内容を提供するので、筋トレというよりエクササイズやストレッチがメインになります。
最後に
最後に！
国家資格を持った私たちだからこそ、正しいダイエットの知識を提供できます。
ぜひより良い健康を求められている方は当店にお越しください！
インスタもぜひみてください！https://www.instagram.com/ark_conditioning/
