60代男性 ぎっくり腰&五十肩のクライアント様Part.2ということで、今回は書いていきます。
Part.1に関してはこちらから！
https://ark-conditioning.com/menu/training/2202
今回は半年後の経過を書いていきます！
トレーニング半年後
トレーニング半年後には、最低限の筋力はついていました！
柔軟性は少し改善されましたがまだまだ…
ですが、この頃に股関節を外に開く可動域が出てきて片足でも安定性が出てきました！！！
半年〜1年にかけては柔軟性に重きを置いて、ストレッチもそうですが引き伸ばしながら行うようなエクササイズを多く入れていきました。
1年後の経過
1年後の経過としては、かなり良い状態になっていました。
柔軟性はかなり改善されて、基礎筋力もしっかりとつきました。
さらに、バランス系もかなり得意になっていました。
効果も見られたので、ご本人も
「毎週辛いけど効果がわかるからなんとか頑張れる」
とおっしゃられていました。
前回も書きましたが、本当にこの頃はきつかったみたいです^^;
3年経った今もあの時は本当にやめようと思った。
あの時はどうやって休もうか理由を考えていた。
と言われます^^;
2年後の経過
2年後の経過はもう症状はなく、日常生活は全く問題ありませんでした。
この頃には、ゴルフの競技をレベルアップさせるためのトレーニングに入っていました。
柔軟性(背中のみ)は今でも少し課題として残っているので、そこは継続的にエクササイズを行なっています。
ですが、ご本人も気になっていない程度です。
今回紹介したクライアント様のケースは正直時間がかかったケースです。
私もかなり苦戦しました^^;
クライアント様ご自身の意志が強く、めげずに継続していただけたのが結果としてしっかりでた要因です。
「継続は力なり」とはまさにこのことだなと勉強になりました！
トレーニングは大変ですが、絶対に成果が出るものです。
ぜひみなさんも細く長く運動を頑張ってみてください！
お店のインスタもみてください！https://www.instagram.com/ark_conditioning/?hl=ja