こんにちは！ARK清水です！
みなさんはバランストレーニングは必要だと思いますか？
結論から言うとバランストレーニングは必要です。
では何故必要なんでしょうか？
今回はバランストレーニングの必要性について書いていきます。
ぜひ最後までご覧ください。
バランストレーニングは何故必要？
初めになぜバランストレーニングが必要なのかについて書いていきます。
バランス能力は全ての方に必要な能力となります。
一般の方だと転倒予防、アスリートの方だとパフォーマンスを向上させるために必要となります。
その他にも日常生活で無駄な力を使わないためにもバランストレーニングは有効となります。
効果について
次にバランストレーニングの効果について書いていきます。
①ジャンプ動作などにおいて設置のブレをなくし、無駄のない動きができるようになる
②動作において安定感を出すことができる
③高齢になった時の転倒予防などの対策ができる
④無駄な力を使わないようになり疲れにくい身体を作ることができる
当店で行うバランストレーニング
当店ではトレーニング前のストレッチの後にバランストレーニングを行っています。
BOSUトレーニング
当店のバランストレーニングはBOSUボードを使って行います。
当店でトレーニングされている方はお馴染みですよね笑
上記の画像のようにボード乗った状態でいろいろな動きを行っていきます。
最終的にBOSUの上でオーバースクワットができるとバランス能力は問題ないくらいになります。
最後までご覧いただきありがとうございました。
身体の使い方が上手くなると疲労しにくい健康な身体を作ることができます。
興味を持たれた方は是非、当店にお越しください！
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