6月はシニア向けパーソナルトレーニング体験無料です！
こんにちは！ARK本間(慈)です。
今月はシニア向けパーソナルトレーニングの体験30分が無料で受けられるキャンペーンを行っております。
実際にスタートしていて、どんな方が来られているのか、
どんなことをしているのかを説明していきます。
ぜひ参考にしてください。
こんな方が来られています！
こんな方が来られています！ということで、
・人生のチャレンジの1つに！
・ヨガやピラティスはしているので、柔軟性はあるけど筋肉がないので、筋力をつけたい！
・ご夫婦で今後怪我をしないために！
・前に足を怪我していて、うまく足が出なくなっているのでリハビリのために！
・首肩こりが酷すぎて改善したい！
・来年からアクティブにいろんな趣味をしていくために、まずは動ける筋力をつけたい！
このような目的の方が来られています！
トレーニングの内容
トレーニングの内容ですが、基本的なやり方は
１.アクティブストレッチ(10〜15分)
ご自身で体を動かしていただき、筋肉を温めながら伸び縮みさせます！
それによって可動域を増やしながら、ウォーミングアップをしていきます。
２.バランストレーニング(5分)
当店で大事にしていることは、怪我をしない体を作ることです。
なので、バランス感覚をしっかり鍛えて、日常生活での怪我のリスクを少しでも下げていきます。
３.筋力トレーニング(10〜15分)
残りの時間で、その方の姿勢などを見て弱っている筋肉を鍛えていきます。
ここまで来られている方の例
ここまで来られている方の例ですが、正直すごく動ける方が多かったです。
なので、先ほどの説明とは違うパターンでトレーニングを行ったケースもあります。
ヨガとピラティスをされている方の場合は、柔軟性が十分に確保できていました。
さらに、ピラティスをされた後に来られていたのでウォーミングアップも終わっている状態でした。
なので、この方はバランスと筋力トレーニングのみを行いました！
無料体験お待ちしております！
無料体験は今月までなので、ぜひお気軽にお越しください！
皆様のご利用お待ちしております！
こちらの記事も参考にしてください！
https://ark-conditioning.com/menu/training/2375
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