シニアプランのクライアント様から嬉しいご報告をいただいので、紹介させていただきます！
こんにちは！ARK本間(慈)です！
70歳でシニアプランに来られて4回目のクライアント様が、片足でズボンを履けるようになった！
と嬉しいご報告をいただきました(^ ^)！
状態やトレーニング内容など共有させていただきます！
来店時のカウンセリング
ご夫婦で来店していただき、旦那様は奥様に連れてこられたとのことでした（笑）
ただ旦那様も70歳になってから水泳をされたり、
ウォーキングをされたり、かなり健康に気を使われていました！
症状などは特になく、運動不足を解消したいとのことでした。
既往歴で、膝の半月板を損傷していて、右足を使うのは今も怖さがある状態です。
初回のトレーニング
初回のトレーニングでは様子を見ながら全身を動かしていきました。
ストレッチ→バランスのトレーニング→軽い筋トレという流れです。
動きの中で、上半身は筋力がしっかりとありましたが、足の筋力が弱くなっていました。
バランスのトレーニングも不安定さが少しありました。
全体的に可動域も確保されていて足の筋力もバランス的には弱いですが、70歳ではかなり動けていました。
2回目のトレーニング
2回目のトレーニングでは、バランスと足のトレーニングを増やして行いました。
種目的には、特別な内容は行わずにシンプルなスクワット系の種目で刺激を入れていきました！
3回目のトレーニング
3回目のトレーニングでは足に加えて、背中のトレーニングもマシンを使って行っていきました。
今まで使っていなかった筋肉を急に使ったので、次の日に少し痛みが出ました！
ですが、1日で引いたので問題ありませんでした！
4回目のトレーニング
4回目のトレーニングでは、強度上げて負荷をかけました！
終わった後はまだ余力がありそうだったので、次回はまた少し負荷を上げてやっていく予定です！！！
4回目の際に片足でズボンが履けるようになった！とご報告をいただきました！
何度もブログでお伝えしていますが、何歳になっても筋肉はつきます！！！！
バランス系のトレーニングもできるようになっていきます！
ぜひ気になる方はお問い合わせください！！！
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