手術後のリハビリトレーニング(20代女性)をされているクライアント様の内容について、今日は書いていきます。
こんにちは！
ARK本間(慈)です。
当店には、20代の方にもご利用いただいております。
例として、内容などについて書いていきいます。
トレーニングの目的
もともとは鍼灸で来店されました！
頭痛が辛いということで施術をされて、トレーニングもできるということを知ってトレーニングで改善する方向になりました。
目的はいくつかあります。
1.姿勢改善
2.学生時代に膝の手術をしていてそのリハビリ
3.肩こりからの頭痛を改善
4.足の冷えとむくみが辛い
なかなか20代で健康について考えられている方が少ない中で、ひどくなる前に改善しておきたい！
と、とても意識が高い方です！
トレーニングの内容
関節がとても緩いので、ストレッチ系は最初のウォーミングアップのみで行っていきました。
なので、まずはバランス系のトレーニングと筋力をつけるためのトレーニングを行っていきました。
関節が緩い方は、普段の姿勢の重心の位置や体の使い方がとても難しいです。
ある程度筋力で支えられないと、怪我のリスクも高くなります。
まずは怪我をしないように、ということが最優先でした。
経過
トレーニングを開始されてもう2年ほどになります。
最初は膝の影響が大きく、足の太さもかなり差がありバランスを取るのが大変でした。
今では鍛える系のトレーニングを難なくこなされています。
最近はゴルフにもハマられて、ゴルフのためにもトレーニングを続けられています。
ぜひ20代の方もお待ちしております！！！
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ダイエットコースもあります！