自由ヶ丘　整体マッサージ& パーソナルトレーニング、鍼灸治療

8割が運動初心者の方！

こんにちは！ARK本間(慈)です！

当店は一般的なパーソナルトレーニングとやり方の違いがあります。

先日初めて来店された方から、

「最近はボディメイク系のトレーニングジムが流行っていて、そのイメージが強いけどここは全然違いますね！」

という声をいただいたので、実際にどこが違うのかも含めて書いていきます。

当店には運動初心者の方が8割程度います。

また、当店のトレーニングは初心者の方におすすめでもあります。

その理由はこちらのブログを見てください。

一般的なパーソナルトレーニングのイメージ

みなさんの一般的なパーソナルトレーニングのイメージはどのようなイメージでしょうか？

・どんどん負荷の重さを上げられそう

・毎回体重計に乗せられそう

・偏った食事制限をさせられそう

・ムキムキになりそう

こんなイメージの方も多いと思います(^^;;

当店のパーソナルトレーニングの特徴は

・体を動かしながら行うストレッチを毎回行う

→柔軟性も高めて、さらに血流を良くすることでウォーミングアップにもなる

・バランス系のトレーニング

→自然と重心の位置を正しい位置に持っていきやすくなる。

→日常の不安定な動きでの負傷のリスクを減らす

・日常生活につながるトレーニング

→その方の日常生活動作を意識したトレーニング内容を組むので、普段の生活の質が上がります。

上記のようなトレーニングをおこなうので、一般的なパーソナルトレーニングジムとは違う印象を受けると思います。

運動初心者の方でも運動が続く理由は先程の内容で、特徴を書きましたが内容的にいきなり負荷を強くはかけません。

まずは柔軟性と体の動き作りを行い、そのあと体力をつけます。

体力がついてから、筋力アップのトレーニングに入っていきます。

順番をしっかり意識して、怪我なく楽しめる内容になっているので初めて運動を行う方でも続けることができます！

運動始めたいな！という方はぜひ一度体験にいらしてください。