ダンス講師のクライアント様の例を今回は紹介していきます。
こんにちは！ARK本間(慈)です。
当店にはパフォーマンスアップを目的のクライアント様にもご利用いただいております。
競技に取り組まれている方はぜひ参考にしてください！
トレーニングの目的
ダンス講師の方のトレーニングの目的としては
・体幹を安定させる
・バランスの強化
・3面運動の動作連動
・脱力
・固めずに動かす
大きくはこの5つを意識したメニューを組んでいます。
クライアント様には、いろんな種目をできるようになる事を楽しんでいただいています！
トレーニングの内容
トレーニングの内容は先ほど記載した内容をメニューに落とし込んでいきます。
バランスはバランスディスク、BOSU、バランスボード、ストレッチポールなどいろんなアイテムを使います！
このアイテムを使いながら、両足で立つ、片足で立つ、スクワットしながら腕を動かすなど、いろんな動作を行います！
バランスを崩す種目では、
・固めない
・呼吸を止めない
・力まない
動きを柔らかく見せるためには上記が重要な要素になります。
パフォーマンスを上げるためにも、柔らかく使うということはとても重要です！
3面運動
メニューの中でもう一つ優先的に意識するのは、3Dで動くという事です。
普通のトレーニングでは、前後だけ、左右だけの動きが多いです。
日常生活での動きもそうですが、基本的に動きが真っ直ぐ起きることはあまりありません。
ダンスは特に3Dで動く競技です。
なので、普通のトレーニングよりもいろんな方向に体を動かすようなメニューにしています。
パフォーマンスが向上させたい方！
パフォーマンスの向上を目的にされている方にも、当店はご好評いただいております！
興味がある方はぜひ体験にいらしてください！
インスタはこちらから！https://www.instagram.com/ark_conditioning/?hl=ja
こんな方も来ています！