トレーニングモニターのBefore Afterです！
12回のトレーニングでかなり変化が出ました。
症状としては肩の痛み、首肩の強い凝り感です。
痛みも出ていて、凝り固まっていたので、最初は腕が上がりませんでした。
ですが、トレーニングの回数が増えていくと共に可動域にもかなり変化が出ていきました。
途中経過について
途中経過については下記のURLに詳細を記入しています。
ぜひ参考にしてください。
https://ark-conditioning.com/menu/training/2609
トレーニングの内容
今回のクライアント様ですが、症状はありつつもしっかりと体を動かしていただいていました。
状態的に動かす事で改善されるタイミングだったので、かなり負荷をかけながら行いました。
その結果、可動域が改善されていきました。
今後のプラン
さらに今後の運動プランとしては、可動域と筋力が確保されてきたので、ここからは使い方を練習していきます。
まだ肩や首を動かす際に違った筋肉に力が入ったり、力を入れたい筋肉に力が入らなかったりしています。
これからはその部分を改善することで、症状自体を出ない体作りをしていきます。
まずは週1回3ヶ月
トレーニングは大きく変化が出るまでに週1回のペースで3ヶ月必要です。
そこまでの期間で諦めてしまう方、やめてしまう方が多くいらっしゃいます。
まずは騙されたと思って3ヶ月続けてみてください！
体験できます！
初回半額で体験トレーニング行なっています！
お気軽にお越しください！
インスタグラムも参考にしてください！https://www.instagram.com/ark_conditioning/?hl=ja