今回はトレーニングで自律神経を整える！というテーマで書いていきます。
こんにちはARK本間(慈)です。
最近クライアント様から、
・体がだるい
・気持ちが下がる
・やる気が出ない
・ずっと緊張している
・自然と力が入っている
などの不調をよく耳にします。
気温も気圧も不安定な状態で、4月から環境の変化もあったり…
と、いろんな状況が相まってかなり体に負荷がかかっていると思います。
なぜ自律神経を整えるためにトレーニングなのか
なぜ自律神経を整えるためにトレーニングなのか！
トレーニング中は自然な反応として、ストレスホルモンが出ます。
ストレスホルモンが出ると、交感神経が優位になります。
交感神経が優位になるということは、体が戦闘モードになっている証拠です。
なので、反応としてはいい反応が起こっています。
体の機能として、正しく交感神経を優位にできた場合、
その後は副交感神経が自然と優位になります。
自然な反応でリラックス状態を作る
この自然な反応でリラックス状態を作るということが、とても大切です！
体は本来、戦闘モードとリラックスモードの2つを上手く切り替える必要があります。
現代社会では、この切り替えがうまくできなくなることが多くあります。
なので、自然な機能を呼び起こして、リラック状態を少しでも作ることで体が徐々にリラックスすることを覚えていきます。
リラックスできる体作り
交感神経優になっている方がとても多いので、リラックスできる体作りをしないといけません。
当店では鍼灸施術でリラックス効果を促すことも可能です。
https://ark-conditioning.com/news/2638
こちら参考にしてください。
運動した方がいいのはわかるけど
という方も多くいると思います。
そんな方はぜひ鍼灸から受けてみてください！
皆様のご利用をお待ちしております！
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